Hej, jeśli potrzbujesz odżywki białkowej bez laktozy to wyborem dla Ciebie bedzie izolat białka serwatki(kazdy, proszę mnie poprawić jeśli sie myle) lub któryś z koncentratów czy mixow oznaczony jako „lactose free”. Nie spotkałem sie jeszcze aby do izolatu dodawali laktazę czyli enzym trawiących cukier mleczy, bo izolat jest go „pozbawiony”. Lecz [...]
Witaj. Odzywka białkowa jest produktem, którego celem jest dostarczenie do organizmu protein. Co to oznacza? Otóż komponując dietę mamy w niej bialka, węglowodany i tluszcze w odpowiednich proporcjach, np. wyliczyć możesz proporcje w swojej diecie korzystając z kalkulatora typu https://potreningu.pl/calculators/bmr wyliczenia ukażą Ci, ile masz [...]
Jesteśmy w dziale odżywki i suplementy, więc skupmy się na nich, a nie na lekach. W takiej sytuacji sugeruję wybrać się do działu doping. https://www.sfd.pl/Doping-f14.html W przypadku suplementów diety wyróżnić można coleus forskolinę, kofeinę, mniszek lekarski, ekstrakt ze szparagów, skrzyp polny, ekstrakt z łodyg wiśni, czy żurawiny. Jak już [...]
Mięśnie do wzrostu potrzebują odpowiedniej dawki składników energetycznych – czyli węglowodanów, budulcowych – czyli głównie białka; a także regulatorowych – w postaci witamin i niektórych składników mineralnych. Jeśli zapotrzebowanie organizmu nie zostanie zaspokojone – to postęp będzie niesatysfakcjonujący, bądź też w ogóle nie nastąpi. Źródłem [...]
Jeśli chcesz zalewać płatki wodą bez gotowania, to muszą by to płatki błyskawiczne lub w wersji instant. Każde inne należałoby gotować. Płatki owsiane są bardzo wartościowym produktem i posiadają spore ilości błonnika. Niestety u niektórych osób (tych wrażliwych) mogą powodować wzdęcia. Najlepszym sposobem na przygotowanie pełnowartościowego [...]
Wszystko jak zawsze zależy od indywidualnego przypadku, od danej osoby. Od tego jak dana osoba wygląda, jak jest doświadczona, jaki ma cel treningowy, staż również jest istotny. Następnie ważne jak wygląda jej dieta, sposób rozbicia posiłków, jakość pokarmów. Przede wszystkim trzeba sobie uświadomić, po co jest potrzebne organizmowi jest białko, [...]
Witam , to akurat kwestia indywidualna. Odżywki białkowe można rozpuszczać zarówno w wodzie jak i w mleku, o ile oczywiście jest ono dobrze tolerowane. Osoby z hipolaktazją, a zwłaszcza – z całkowitą nietolerancją laktozy mleka muszą unikać, w innym wypadku może pojawić się szereg objawów niepożądanych. Podobnie też alergia na mleko jest [...]
[...] na 10 zalet stosownaia treningu FBW https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_FBW__10_zalet_stosowania_Full_Body_Workout-a1041.html zerknij rowniez na nasza promocje dotyczaca odzywki bialkowej https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein_+_Vitaminall-opis40350.html w budowaniu sily przydatna rowniez bedzie kreatyna [...]
Witaj, tak to prawda... białko kazeinowe jest bardzo gęste i po zmieszaniu z mlekiem lub z wodą ma konsystencję przypominającą budyń. Kiedy warto stosować białko kazeinowe? Białko kazeinowe należy do białek wolno wchłanialnych. Oznacza to, że jego zjedzeniu jest ono rozkładane na aminokwasy, które bardzo wolno i stabilnie są dostarczane do [...]
Cześć! Najlepiej by było obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne jakie masz na obecnej wadze. Wylicz tak zwane zero kaloryczne, wzór znajdziesz tutaj -> http://www.sfd.pl/-t276436.html. Wejdź na tą ilość kalorii na 2 tygodnie. A następnie możesz spokojnie dodawać kalorii. Dodawaj po 200-300, w momencie gdy masz zastój.
W takim razie jaki zestaw powinien poleciec do tego collagenu od Universala, żeby faktycznie coś na te stawy działało? Zapewne MSM tylko które. Zalezy mi na zdrowym składzie każdej odżywki. Witamina C jest zbedna bo leci jej wystarczająco dużo w warzywach w ciągu dnia a co do glukozaminy dobroczynne działanie na stawy jest podobno bardzo wątpliwe. [...]
Tak, to jakbyś zapytał czy mężczyzna może jeść to samo co kobieta, a kobiet może jeść to samo co mężczyzna. Tak to ten sam rodzaj stworzenia. Produkt jest dedykowany dla kobiet, być może ze względu na dodatek l-karnityny, która kobietom kojarzy się głównie ze spalaniem tkanki tłuszczowej. W składzie znajdziesz także sinetrol, który również może [...]
A masz dietę? Bez diety to bez sensu łykać cokolwiek. Dodatkowo, to kreatynę nie szybciej niż po pół roku dobrego treningu. Odżywki są uzupełnieniem diety, to nie lek na brak masy. Napisz co wczoraj jadłeś i o której godzinie, to coś więcej napiszę.
Białko jak najbardziej musi iść tylko należy pamiętać że odżywka białkowa to uzupełnienie braków białka w diecie, najlepiej dostarczać białko w odpowiednich ilościach w dobrze zbilansowanej diecie, odżywka tylko jak masz braki taki sport dieta to podstawa a odżywki to tylko dodatek
[...] i na masie i na redukcji. Jakbys pytal w kontekscie gainera, to faktycznie mozna by bylo pod dyskusje poddac jego zasadnosc stosowania na redukcji... Jednak w przypadku odzywki bialkowej nie przeszkadza onw w niczym. Na redukcji rowniez musisz dostarczac dobrej jakosci protein, a od tego wlasnie jest odzywka:-) nie musisz wiec zmieniac na [...]
Jasne że możliwe. Organizm magazynuje nadmiar spożytych kalorii, więc jeśli w ciągu jednego tygodnia zjadłeś o 7 -15 tys. kcal ponad bilans, to spokojnie mogłeś zyskać 1, 1,5, a nawet 2 kh czystego tłuszczu. Oprócz tego załapałeś na pewno sporo wody, więc nie dziw się że w boczkach Ci przybyło. Czas wziąć się do roboty i pomęczyć się jakiś czas na [...]
Cześć! Myślę, że lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie dostarczenie dobrego posiłku niżeli korzystanie z odżywek dostarczających jedynie część aminokwasów. Jeżeli nie masz możliwości spożycia normalnego posiłku, to zachęcam do zrobienia sobie shake'a, który będzie Ci zastępował posiłek. Najprostszy przepis to: 40g odżywki białkowej, 60-70g [...]
Cześć! Jeżeli chcesz zjeść same płatki corn flakes na śniadanie, to osobiście bym to odradzał. Są to same węglowodany, dlatego zalecałbym dodanie do tego odżywki białkowej jak na przykład - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html oraz odrobinę masła orzechowego - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Almond_Cream-opis39233.html
No to jest to dość sensowna argument dlaczego przestałeś, czy po prostu nie chcesz spożywać zwykłej odżywki białkowej no bazie koncentratu białek serwatkowych. Zastanawia mnie jednak jakie w takim razie kupujesz to białko, I ile płacisz za kilogram? Bo z tego co obserwuję (ja nie kupuję nie używam tego rodzaju białek), to cena WPC na sklepie SfD [...]
Witam , na wstępie chyba potrzebujesz małego wyjaśnienia odnośnie suplementacji która zamierzasz wdrożyć . Odżywka typu gainer można porównać do porcji kanapek z szynką lub niekiedy - z dżemem. Są to po prostu dodatkowe kalorie, których dodanie do diety ułatwia osiągnięcie dodatniego bilansu energetycznego, czyli stanu, w którym masa ciała zaczyna [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
